护眼养眼,就用这一招!眼干眼涩眼疲劳,统统都赶跑

摘要:北京时间20200229关于【护眼养眼,就用这一招!眼干眼涩眼疲劳,统统都赶跑】的具体情况和说明,让www.tjzchy.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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具体操作:闭目,双手大拇指朝内上方按压,有酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

注意:此穴周围血管丰富,宜轻轻按压,切勿鲁莽捻揉。

按翳风穴,调头面气血

翳风穴位于耳垂后部乳突下端前方凹陷中,具有疏导头面部气血的作用。配合睛明穴按揉,可以加强睛明穴疏通经络气血的作用。

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具体操作:双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压,呈酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

揉四白穴,舒缓眼疲劳

四白穴的四,指广阔;白,即光明。适当按揉此穴,能够放松眼部、舒缓眼部不适。

四白穴位于面部眶下孔处(双眼正视前方,瞳孔下方、颧骨上方凹陷中)。

图源/网络

具体操作:闭目,双手食指按揉画10圈,略作停顿,继续按揉画圈,反复3遍。

以上穴位按揉,可不拘于时,尤其适宜在长时间用眼后进行。

另外,时常用热毛巾热敷双眼,对眼睛干涩也可起到很好的舒缓作用。

最后,小编还是要强调一下:

爱眼护眼,更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼,如看手机、电脑、书报等,要注意每隔40分钟左右休息一下,远眺风景或看绿色植物。

-《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -

转载须得授权,侵权必究

编辑:陈艺鸿

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具体操作:双手大拇指朝耳垂后方翳风穴处按压,呈酸胀感为宜,持续按压10秒左右,然后放开5秒,反复操作3次。

揉四白穴,舒缓眼疲劳

四白穴的四,指广阔;白,即光明。适当按揉此穴,能够放松眼部、舒缓眼部不适。

四白穴位于面部眶下孔处(双眼正视前方,瞳孔下方、颧骨上方凹陷中)。

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具体操作:闭目,双手食指按揉画10圈,略作停顿,继续按揉画圈,反复3遍。

以上穴位按揉,可不拘于时,尤其适宜在长时间用眼后进行。

另外,时常用热毛巾热敷双眼,对眼睛干涩也可起到很好的舒缓作用。

最后,小编还是要强调一下:

爱眼护眼,更重要的是注意合理用眼。集中精力短距离、长时间用眼,如看手机、电脑、书报等,要注意每隔40分钟左右休息一下,远眺风景或看绿色植物。

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